Evaluasi Tingkat Kebugaran Jasmani Remaja Ditinjau Dari Aktivitas Fisik Rutin dan Penerapan Pola Hidup Sehat Dalam Mendukung Kesehatan Jasmani

Abstract

Kebugaran jasmani merupakan indikator penting dalam menilai kondisi kesehatan remaja, terutama pada masa pertumbuhan dan perkembangan fisik yang pesat. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi tingkat kebugaran jasmani remaja ditinjau dari aktivitas fisik rutin dan penerapan pola hidup sehat dalam mendukung kesehatan jasmani. Penelitian menggunakan pendekatan kualitatif deskriptif dengan subjek remaja usia sekolah yang dipilih secara purposive. Pengumpulan data dilakukan melalui observasi, wawancara, dan dokumentasi untuk memperoleh gambaran menyeluruh mengenai kebiasaan aktivitas fisik, pola hidup sehat, dan kondisi kebugaran jasmani. Hasil penelitian menunjukkan bahwa remaja yang melakukan aktivitas fisik secara rutin dan menerapkan pola hidup sehat memiliki tingkat kebugaran jasmani yang lebih baik, ditandai dengan daya tahan tubuh yang lebih stabil dan kemampuan melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan. Sebaliknya, rendahnya aktivitas fisik dan pola hidup yang kurang sehat berdampak pada menurunnya kebugaran jasmani. Penelitian ini menyimpulkan bahwa aktivitas fisik rutin dan penerapan pola hidup sehat merupakan faktor penting dalam membentuk dan mempertahankan kebugaran jasmani remaja, sehingga perlu didorong secara konsisten dalam lingkungan pendidikan dan kehidupan sehari-hari.